Правильное питание и здоровый образ жизни всегда считались универсальными способами похудеть и оставаться в форме. Однако придерживаться таких жизненных убеждений по силам не каждому. Поэтому вопрос, «как похудеть без диеты» остается одним из самых популярных в сетевых поисковиках. Отличный совет, как питаться правильно и не изменять пищевым привычкам поступил на днях от австралийского диетолога Джессики Сиппель. Она рекомендует не отказываться от любимых и вредных лакомств, но заменять их вредные ингредиенты на полезные аналоги. Вот тройка советов, которые сделали эту Джессику очень популярной среди всех, кто любит поесть. Номер три. Мороженое. Жирное и сладкое, но, тем не менее, такое желанное, особенно одинокими осенними вечерами. Как снизить вред от его употребления? Все просто. Приготовить самому. Берем замороженные бананы, миндальное молоко, немного соли, корицы и сиропа без сахара. Смешиваем все в блендере и на холод на пару часов. Здоровый и вкусный десерт готов. Номер два. Горячий шоколад. Он жирный и сахара в нем многовато. Но если вместо обычного молока взять то же миндальное или любое другое растительное и смешать с какао без добавления сахара, получится легкий и ароматный напиток с небольшой калорийностью. На ночь, опять же, полезно. И номер один. Пицца и паста. Тут придется заморочиться. Пасту диетолог рекомендует делать из кабачков цуккини или покупать макароны из гороха и фасоли. Такие продаются и в российских магазинах. А что касается пиццы, то самое вредное в ней, то есть тесто, можно менять на основу из цветной капусты. Измельчить, соединить и запечь. И никакого глютена. Приятного вам аппетита.