О чем еще говорить в начале года, как не о способах сбросить вес. Забываем про майонезные салаты и прочие прелести новогоднего застолья, пора заняться здоровьем и схуднуть хотя бы к мартовским праздникам. Как нас уверяют американские диетологи, самый эффектный способ сбросить лишние килограммы, это придерживаться какой-нибудь щадящей диеты. Даже в спортзал можно не ходить. Спорное утверждение, но почему бы не попробовать. Вот список самых эффективных диет, по мнению тех самых специалистов по здоровому питанию. На третьем месте вегетарианская, но щадящая диета. То есть, от мяса отказываемся, но если сильно хочется, то немного можно. Такая диета позволяет ее приверженцам весить на 15 килограммов меньше нас, обычных мясоедов. На втором месте средиземноморская диета. Вкусно и эффективно, если в двух словах. А по факту она поможет не только похудеть, но и улучшить работу мозга и сердца. А самой эффективной была признана . Тут надо серьезно постараться. Потому что эта диета предполагает отказ от соленой пищи, а также от продуктов с высоким содержанием жиров и сахара. Сложно, но, говорят, работает. Улучшает кровообращение, предотвращает развитие плохих заболеваний и снижает уровень холестерина. Рейтинг, конечно, условный, главное, есть из чего выбирать. Так что удачи и на всякий случай, встретимся в спортзале.