
Что пить и есть в жару?
На нашей планете становится всё теплее и, естественно, больше всего эта тенденция заметна в летние месяцы. Когда температура воздуха повышается, человеку стоит пересмотреть свои питьевые и пищевые привычки. О некоторых особенностях употребления напитков в жару, а также о возможных сочетаниях продуктов питания расскажем прямо сейчас.
Эксперты рекомендуют в жару не только увеличить объём употребляемой жидкости, но и проявить рациональность в питании, когда еда дополняет питьё. Такое сочетание позволит организму полностью усваивать питательные вещества и будет способствовать нормальной терморегуляции. А, значит, летом незаменимы фрукты и овощи, а вот от жирной пищи стоит отказаться.
Летом стоит пить обычную воду, при этом более предпочтительной считается та, что без газа. Если собираетесь употреблять воду из крана, то постарайтесь убедиться в её чистоте, а, лучше, обеспечить её фильтрацию и прокипятить. Также медики рекомендуют чай из мяты и душицы, которые не только утолят жажду, но и дадут организму массу полезных веществ, а перед сном не забывайте о кисломолочных напитках.
В жару так и хочется выпить самой холодной воды, которую можно найти. Однако медики не советуют так утолять жажду. Помимо риска заболеть простудой, холодное питьё может вызвать спазм сосудов, а организм не получит необходимого количества жидкости. Кроме того, слишком холодная вода будет тормозить переваривание пищи, а во время жары это далеко не лучший вариант.