Хотите жить дольше, налегайте на брокколи. И это серьезно. Ученые из Института Фрэнсиса Крика выяснили, какой продукт продлевает жизнь и помогает сократить риск серьезных заболеваний. Этим суперфудом оказалась капуста. Причем, не только брокколи, но и цветная и даже романеско. Этот экзотический овощ тоже можно купить в любом продуктовом магазине. Но не только капуста продлевает жизнь. Вот тройка других продуктов, потребляя которые регулярно, вы будете оставаться здоровыми и проживете долго. Номер три. Ягоды. Это известные антиоксиданты. Также они чрезвычайно полезны для полноценной работы мозга и укрепляют мышечную ткань. Есть одно но. Не переедайте. Много полезного тоже не всегда хорошо. Номер два. Темный шоколад. Этот десерт уже давно реабилитировали даже диетологи. А еще темный шоколад замедляет процесс старения и тоже является отличным антиоксидантом. Содержание какао-бобов в самом полезном темном шоколаде не должно быть ниже 70 процентов. И номер один. Грецкие орехи. Полезных качеств у этого продукта очень много. Но самое главное - они снижают уровень холестерина, насыщают организм полезными жирами и улучшают питание тканей. Польза очевидна. Причем, от каждого продукта, который есть в этом списке. Добавляем в рацион и живем долго.