Если вы из тех, кто, дождавшись арбузного сезона, начинает налегать на сочную мякоть этого плода с надеждой уменьшить свои габариты, то знайте: в этом деле главное не переусердствовать. Как заявляют диетологи, устаивать себе арбузные «разгрузочные» дни можно, но не больше одного или двух раз в неделю. Арбуз содержит достаточно мало калорий, но богат витаминами, минералами, фруктозой, сахарозой и пищевыми волокнами. При этом, содержание витаминов в арбузе незначительно по сравнению с дневной нормой потребления привычной пищи, так что имейте это в виду. Но если вы все-таки решили устроить себе арбузные разгрузочные дни и бессонные ночи, по причине частых позывов, то не превышайте нормы в 1,5 килограмма бахчевого удовольствия. Так же диетологи рекомендуют заменять те или иные блюда арбузом, но в этом случае не съедая больше 200 граммов в день. Едим арбузы и дыни в формате колхозница и торпеда и обязательно следим за их качеством и содержанием нитратов, потому как без тотального контроля вкусная арбузная сказка может превратиться в историю с грустным финалом.