С наступлением лета внимание к форме и здоровью возрастает — особенно у тех, кто регулярно появляется в кадре. Звёзды шоу-бизнеса начинают подготовку заранее, сочетая интенсивные тренировки, сбалансированное питание и умные привычки. Хотите вдохновиться их подходом? Вот как знаменитости входят в форму к лету. Многие делают ставку на персональные программы. Дженнифер Лопес, например, тренируется до пяти раз в неделю, сочетая кардио и силовые. Актриса Марго Робби предпочитает пилатес и интервальные тренировки, которые помогают поддерживать рельеф и гибкость. Что касается питания, большинство звёзд избегают сахара, алкоголя и быстрых углеводов. Белки, овощи, зелень, вода и интервальное голодание — частые элементы меню. Виктория Бекхэм, к примеру, годами остаётся верна минималистичному рациону с акцентом на рыбу, овощи и суперфуды. Звёзды также активно используют ментальные практики: йогу, медитации, дыхательные упражнения. Ведь внутренний баланс так же важен, как и форма тела. А главное — мотивация. У каждой знаменитости есть цель: новый проект, красная дорожка или летняя фотосессия. Именно эта цель становится двигателем и вдохновением. Хочешь зарядиться энергией и тоже войти в форму? Включай любимую музыку — она делает любые тренировки ярче! Хит ФМ — ритм, который двигает вперёд.