Большинство жителей планеты убеждены в том, что употреблять пищу после шести вечера – вредно. Однако медики утверждают, что после шести есть можно, и даже составили идеальный рецепт для позднего ужина.

По словам врачей, главное, чтобы перекус не превысил 200 калорий. Для тех, кто очень хочет полакомиться перед сном, врачи рекомендуют легкие закуски, такие как салаты с лососем и овощами или с авокадо и яйцом.

Более того, салат с лососем не только вкусный, но и полезный. Ведь потребление рыбы отлично способствует засыпанию, а это согласитесь заманчиво. Также для позднего перекуса подойдет сваренное вкрутую яйцо, яблоко, греческий йогурт без сахара. А тем, кто любит сладкое, врачи рекомендуют съесть вишневый торт или киви. Но учёные предупреждают: поздние перекусы не должны становиться привычкой и ужинать перед сном нужно только тогда, когда по-другому никак не получается уснуть.