Новости

Питательные мифы

Диета, ЗОЖ, ограничения. Этими тремя принципами многие из нас начинают жить как раз весной, когда осознание того, что скоро наступит то время, когда вся одежда, скрывающая ваши лишние килограммы, будет скинута. Ничего против мы, конечно, не имеем. Но специалисты здорового образа жизни и питания не устают предупреждать всех отчаянно скидывающих набранное за зиму, что не все то, что мы считали полезным, таковым является. И самое приятное, что есть и обратная точка зрения. То есть то, чего нам нельзя, оказывается, можно, если немного. Вот три мифа о здоровом питании, которые эти самые специалисты вполне научно опровергают. Миф номер три. Кофе пить вредно. Возможно, но только тем, у кого есть противопоказания к его потреблению, ну и много пить его тоже не правильно. В остальном, в кофе совсем мало калорий, и чашка-другая в течение дня не повредит. Только не увлекайтесь добавками. Жирное молоко, сахар и печенюшка оправданы только утром. Миф номер два. Свежевыжатые соки полезнее тех, что в коробках. Возможно, так и есть. Только диетологи вообще советуют не налегать на соки, а есть фрукты целиком. Полезные волокна и клетчатка порадуют ваш организм. Ну и главный миф современного ЗОЖника. Фастфуд есть нельзя. Авторитетный диетолог Алан Арагон полностью меняет наше представление о диете, утверждая, что немного вредной еды позволить себе, все-таки, не помешает. Если следить за калориями, то и картошка фри с пиццей вполне легальны. Главное, чтобы ваш рацион состоял из полезной еды на 90 процентов. А, вот, те самые 10 помогут вашему организму не испытывать стресс во время подготовки к лету. И главное, не забываем про спорт.

cover
Хит FM
Хит FM
LIVE
Поделиться
Список
Избранное