Сейчас играет
Вы слушаете радио Хит FM!
Телефон прямого эфира: (495) 232 107 4
Hit News

Полезные продукты

29.08.2018

Многие из нас маниакально следят за тем, что едят. Отказываются от углеводов, глютена и молочных продуктов. Но подход к питанию не стоит слишком усложнять, об этом нам постоянно говорят диетологи. Существует несколько продуктов, излишне «демонизированных» современной системой питания. На самом деле, вред они не приносят, главное знать меру. И о продуктах, на которые мы рано «махнули рукой», вы узнаете из нашего хит-парада.
На третьей строчке чарта находится сыр. Этот пахучий продукт имеет в своем содержании насыщенные жиры и натрий, поэтому увлекаться им не стоит. Но нет причин полностью исключать его из рациона. Сыр является источником белка, кальция, витамина В12 и жирных кислот. Плюс ко всему, он способствует выработке полезных бактерий в кишечнике.
Второе место съедобностей, вред которых преувеличен, занимает картофель и макароны. Не стоит избегать этих продуктов. Например, в картофеле находится множество здоровых углеводов, калия и витамина С, а кожура этого клубня содержит большое количество пищевых волокон. Что же касается макарон, которые богаты углеводами, то и их не стоит пугаться. Недавнее исследование показало, что содержание углеводов в дневном рационе должно составлять не менее 50%, а макароны, это как раз то блюдо, которое сможет поддержать необходимый уровень в норме.
Первую строчку чарта продуктов, которые мы зря игнорируем, занимает пища с высоким содержанием жира. Долгое время считалось, что она способствует набору веса и не приносит никакой пользы организму. Все больше исследований доказывает – это не так. Полезные жиры необходимы для любого живого существа. А полный отказ от них приведет к целому спектру неприятных последствий. Кроме того, жирная пища позволяет дольше чувствовать насыщение, а это главное для тех, кто борется с перееданием.


Малые города привлекают блогеров

20.09.2018