Сейчас играет
Вы слушаете радио Хит FM!
Телефон прямого эфира: (495) 232 107 4
Hit News

Лайфхак от ученых. Как вовремя засыпать

08.02.2017

Подозреваю, многие из вас периодически имеют проблемы со своевременным засыпанием. Надо вам, например, лечь спать в 11 вечера, а сон никак не идет. Приходится брать мобильники и усыплять себя прочтением постов в фейсбуке или лайками в инстаграме. Но, как вы давно поняли, этот способ работает просто от обратного. Так вот, слушайте внимательно. Американские и шведские ученые решили все ваши проблемы со сном. Для того, чтобы засыпать вовремя, вам нужно предварительно побольше находиться на свежем воздухе. Не получается в будни, приучите себя к прогулкам по выходным. Чем больше вы будете проводить времени на природе или просто при солнечном свете, тем правильнее будут работать ваши биоритмы. Также ученые рекомендуют вечером приглушить свет в доме и не смотреть телевизор за час перед сном. Все просто и, вроде, уже много раз об этом говорили. Но теперь эти утверждения получили официальный статус после исследований с группой добровольцев. Как вы понимаете, те, кто гулял, спокойно засыпали в нужное время, а те, кто сидел дома вечером, помучались от бессонницы. Мучения нам не нужны, так что, всем срочно на свежий воздух!

H&M представили новую коллаборацию

20.07.2017

Новые версии диснеевской классики официально презентованы

20.07.2017

Заменители сахара не так полезны, как вы думаете

20.07.2017