Сейчас играет
Вы слушаете радио Хит FM!
Телефон прямого эфира: (495) 232 107 4
Hit News

Лайфхак от ученых. Как вовремя засыпать

08.02.2017

Подозреваю, многие из вас периодически имеют проблемы со своевременным засыпанием. Надо вам, например, лечь спать в 11 вечера, а сон никак не идет. Приходится брать мобильники и усыплять себя прочтением постов в фейсбуке или лайками в инстаграме. Но, как вы давно поняли, этот способ работает просто от обратного. Так вот, слушайте внимательно. Американские и шведские ученые решили все ваши проблемы со сном. Для того, чтобы засыпать вовремя, вам нужно предварительно побольше находиться на свежем воздухе. Не получается в будни, приучите себя к прогулкам по выходным. Чем больше вы будете проводить времени на природе или просто при солнечном свете, тем правильнее будут работать ваши биоритмы. Также ученые рекомендуют вечером приглушить свет в доме и не смотреть телевизор за час перед сном. Все просто и, вроде, уже много раз об этом говорили. Но теперь эти утверждения получили официальный статус после исследований с группой добровольцев. Как вы понимаете, те, кто гулял, спокойно засыпали в нужное время, а те, кто сидел дома вечером, помучались от бессонницы. Мучения нам не нужны, так что, всем срочно на свежий воздух!

Зрители сказали «Маме!» нет

22.09.2017

«Десяток» на всех не хватит

22.09.2017

Лайфхак для спортсменов

22.09.2017