Мы и не знали, что так можно | Радио Хит Фм | Москва 107.4
100%
Звони в эфир c мобильного*1074
Мы и не знали, что так можно

Рано или поздно этот день должен был наступить. Половина зимы вместе с новогодними праздниками пролетела, а значит, пора задуматься, куда девать все отложившиеся не в тех местах салаты и конфеты, которые составляли основную часть нашего рациона на зимних каникулах. В общем, всем, кто задумал сбросить лишний вес, не повредят советы от международной ассоциации диетологов. Пейте больше воды, высыпайтесь, дышите глубже. Это мы и так прекрасно знаем. А вот три способа ускорить метаболизм, о которых вы точно никогда не задумывались. Вернее, знали о них, но не подозревали, как они полезны. Номер три. Занимайтесь меньше спортом. Уже хорошо, правда? Но тут стоит отметить такой нюанс. Диетологи рекомендуют не бросать спорт, а уделять ему небольшое время. Минута прыжков на скакалке, 20 отжиманий, 15 скручиваний. И так по пять подходов, между которыми можно делать перерыв в 20 секунд. Кстати, не обязательно делать этот комплекс упражнений ежедневно. Пару раз в неделю будет достаточно. Но мы бы порекомендовали, раза четыре хотя бы. Номер два. Ешьте перед сном. Упс! А мы и не знали, что так можно. Можно! Если немного. Легкий перекус перед тем, как отправиться ко сну не повредит, а наоборот не позволит вам проснуться голодным и съесть больше положенного. Ночью обмен веществ тоже происходит, если что. И номер один. Ешьте шоколад. Ура? Да, если мы говорим о темном шоколаде. Полплитки в день – самое верное количество для снятия стресса и для быстрого метаболизма. Только запомните, темный не значит молочный. Не менее 70 процентов какао-бобов. А с другими десертами придется завязать, хотя бы на пару месяцев.

Другие новости
До перехода на сайт осталось30
×
[VK451]